التعرق الزائد

موضوع: التعرق الزائد الجمعة مايو 30, 2008 3:03 pm

نصيحة : اشربوا الكثير من السوائل ــ على الاقل لترا ونصف اللتر يوميا، كي تعوضوا النقص.
خروج السوائل عن طريق الجلد عملية فيزيائية طبيعية تساعد في التحكم بحرارة الجسم، بالرغم من انه قد يزعج الانسان، ففي قليل من الاحيان فقط يعني ذلك مشكلة صحية جادة، البالغون النشطون بشكل متوسط يجب ان يعوضوا نقص السوائل، بان يشربو لترا ونصف اللتر من السوائل يوميا، الرياضيون والذين يقومون باعمال جسدية ثقيلة يحتاجون للشرب اكثر (لتر من السوائل أو اكثر عن كل ساعة من النشاط) كذلك المرضى الذين بهم حمى يجب ان يشربوا اكثر، حتى لو لم يشعروا بالعطش.
التعرق الشديد قد يؤدي الى فقدان كميات كبيرة من الملح، ويصاحبه الجفاف عادة، ولان تناول المأكولات المالحة يمكن ان يزيد الجفاف، فمن الضروري الشرب اثناء تناول الطعام او شرب محلول لاعادة الترطيب (Rehydrating) والذي يتكون من 8 ملاعق من السكر وملعقة من الملح مذابة في لتر واحد من الماء.
الاطباء لا يعرفون لماذا يعرق بعض الناس اكثر من غيرهم، لكنهم يعتقدون انه في الغالب ناتج عن الوراثة. في بعض الحالات يكون التعرق الزائد عن الحد علامة الاصابة بمرض هو احد اعراض الطاقة الفائقة للغدة الدرقية، والتي ترفع عملية الايض اي السرعة التي يحرق بها الغذاء والاوكسجين للحصول على الطاقة، والعلامات الاخرى هي سرعة النبض، نقص الوزن، الهيجان، وارتفاع الشهية للاكل، وبالتأكيد التعرق ناتج ايضا عن الجو الحار لكن الضيق والسمنة يمكن ان يزيدا الحالة سوءا».
بعض الاطباء يعتقد ان سبب افراز رائحة كريهة مع التعرق يمكن ان يكون سببه نقص الزنك، الذي يمكن ان يؤدي الى حدوث متاعب في الكلى، والى ان تخرج او تتسرب المواد البولية عن طريق الجلد، وعندما يصلح هذا النقص (في الزنك) يجب ان تختفي الرائحة الكريهة، اللحم الصافي هو مصدر جيد للزنك، وكذلك الجوز وثمار البحر ايضا، وكثير من المعالجين يؤمن ايضا ان العرق يساعد على اخراج المواد الضارة من الجسم: بالرغم من ضرورة الاهتمام بشدة بالنظافة الشخصية، فليس سليما من ناحية اخرى، منع التعرق تماما عن طريق استعمال مضادات التعرق (Antiperspirants).

[/center]